Mie Instan adalah sumber
makanan cadangan yang hanya dikonsumsi saat sumber pokok makan (Nasi) tidak ada.
Dan ternyata nasi dan mie instan telah menjadi sumber makanan pokok bagi
sebagian besar penduduk Indonesia. Jadi biasanya mayoritas warga Negara Indonesia
jika akan makan nasi dan tidak punya lauk, mereka akan masak mie instant untuk
dikonsumsi sebagai lauk.
Faktor dari sisi praktis,
murah, mudah dan enak menjadi pemikat utama para pecinta mie instan. Parahnya lagi
menurut mereka jika mie instan ditambah nasi akan menjadi lebih enak. Akan
tetapi jika kondisi ini dilakukan secara terus menerus, akan membahayakan
kesehatan tubuh anda. Kenapa demikian..? karena pada dasarnya mie instant dan
nasi sama2 mengandung kadar karbohidrat dan mengandung kalori yang tinggi.
Jika anda sempat membaca
kandungan kalori yang ada pada bungkus mie instant disana rata-rata tertera 400
kalori dalam setiap kemasannya. Dan jika kita mengkonsumsi nasi dengan ukuran
sedang dan lauk pauk, ternyata jumlah kalorinya kurang lebih juga sekitar 300-400
kalori. Jadi, jika anda mengkonsumsi keduanya kurang lebih tubuh anda
mendapatkan asupan kalori sebanyak 600-800 kalori dalam sekali makan. Padahal rata-rata
tubuh manusia dalam setiap harinya hanya membutuhkan asupan kalori sebesar
1200-1500 kalori.
Mengkonsumsi nasi dan mie
instant secara bersamaan dapat menaikan indeks glikemik, sehingga gula dalam
darah dapat melonjak naik secara drastis. Hal inilah yang menyebabkan tingginya
resiko terkena diabetes. Selain itu makan nasi dan mie instan tidak dapat
mencukupi gizi lain seperti protein, serat, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tingginya kadar kalori dalam mie instant dan nasi dapat menyebabkan
obesitas/kegemukan.
Jika memang anda menyukai
mie instant, sebaiknya dikurangi setidaknya seminggu 1-2 kali saja, mie instan
mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu
banyak tidak baik untuk kesehatan Anda. Dan juga dari pada anda mengkonsumsi
mie instan dengan nasi akan lebih baik jika anda menambahkan sayuran, daging,
telur dan lain-lain. Sekian tulisan kali ini, terimakasih sudah berkunjung ke
blog Serba-Serbi. Semoga bermanfaat.
Sumber : vemale.com
No comments:
Post a Comment